Limun - koristi i štete ljudskom tijelu

Korisna svojstva limuna svima su poznata, a pripremanje čaja s njim već je mnogima svakodnevna rutina, posebno zimi. Postoji stereotip da limun koristi samo tijelu, ali neki stručnjaci kažu da jedenje proizvoda može biti štetno za ljude.

Prednosti limuna za ljudsko tijelo

Treba napomenuti da je voće dugo bilo rijetko i egzotično za našu zemlju, ali danas se može kupiti u bilo kojoj trgovini, kao i uzgajati kod kuće u obliku kućnog bilja. Da biste razumjeli u čemu se koristi ovaj citrus, morate odrediti njegov kemijski sastav.

Glavne komponente voća su:

• dijetalna vlakna;
• organske kiseline;
• elementi u tragovima: cink, bakar, mangan, bor, željezo, molibden, fluor;
• makronutrijenti: kalcij, magnezij, kalij, fosfor, natrij, sumpor, klor;
• vitamini: beta-karoten, PP, A, C, E, kao i tiamin, riboflavin, piridoksin, folna kiselina, pantotenska kiselina.

zajednička

Korisni elementi su u pulpi, zrnu i soku voća, što ga čini univerzalnim u primjeni i primjeni. Sposobnost limuna da utječe na funkcioniranje različitih sustava i organa očituje se u sljedećim svojstvima:

1. Aktiviranje i jačanje imuniteta zbog prisutnosti vitamina C. Preporučuje se uzimanje fetusa i sirovo i dodaje se u čaj, jer pomaže u sprječavanju prehlade i ubrzava proces ozdravljenja, ima dijaforetski učinak.
2. Protuupalni i dezinfekcijski učinak. Koristi se za razne bolesti dišnih putova.

   

3. Povećava broj crvenih krvnih zrnaca zbog visoke razine željeza.
4. Jača zidove krvnih žila, jer fetus sadrži puno kalija.
5. Pomaže srčanom mišiću i normalizira krvni tlak, što pridonosi PP u plodu.
6. Poboljšava apetit zbog prisutnosti limunske kiseline u njoj, koja ulazi u probavni trakt.
7. Pomaže probavi i probavnom traktu što pridonosi velikoj količini vlakana.
8. Stimulira proizvodnju enzima koji pomažu u asimilaciji različitih elemenata.
9. Aktivira proizvodnju jetrenih enzima.
10. Razbija loš kolesterol i uklanja toksine iz tijela.
11. Sudjeluje u povlačenju slobodnih radikala.
12. Sprječava razvoj raka, jer je snažan antioksidans.
13. Poboljšava strukturu kose, čineći je jačom i ljepšom.

    

14. Poboljšava stanje kože, pomaže u borbi protiv njenih nedostataka.
15. Sudjeluje u regeneracijskim procesima, uklanja bore.
16. Ima analgetski učinak i može pomoći kod glavobolje, kolika u želucu.
17. Ima antiseptički učinak na razne organe i sustave.
18. Ublažava stres i depresiju zahvaljujući vitaminu B u sastavu.
19. Jača zube i kosti osobe.
20. Koristi se za sprječavanje ozbiljnih bolesti: tuberkuloza, rahit, dijabetes melitus, artroza.

Takav impresivan popis korisnih svojstava citrusa doveo je do njegove široke uporabe kako u svakodnevnoj prehrani ljudi, tako i u narodnoj i tradicionalnoj medicini.

Za žene

Uz gore navedena korisna svojstva voća, valja istaknuti i njegove pozitivne aspekte djelovanja na žensko tijelo:

1. Antioksidativni učinak: poboljšanje stanja kože, kose, razne maske i losioni s voćnim uljem koriste se u kozmetologiji, uključujući i kućne recepte.
2. Poboljšanje metabolizma: pomaže probavnom traktu, pomaže u smanjenju težine i uklanjanju toksina, poboljšavajući opće stanje i dobrobit.
3. Prisutnost analgetskog učinka: relevantna za glavobolje, migrene, menstrualne bolove.
4. Jačanje živčanog sustava: smanjenje anksioznosti, stresa, oslobađanje od depresije.

Za muškarce

Postoje i posebne indikacije za uključivanje citrusa u prehranu muškaraca:

• prevencija srčanog udara, jer je znanstveno dokazano da su muškarci skloniji ovom riziku;
• čišćenje toksina, čija prisutnost dovodi do pojave pretilosti;
• uklanjanje parazita iz tijela;
• smanjeni rizik od onkologije, uključujući rak testisa;
• stabilizacija reproduktivne funkcije i borba protiv njenih bolesti;
• povećana razina testosterona u krvi.

Za djecu

Djeci se također preporučuje piti čaj i vodu s limunom jer proizvod pomaže u jačanju imuniteta, povećava sposobnost odupiranja patogenim mikroorganizmima. Limun je učinkovit lijek za helminthic invaziju, koji je važan za dijete. Skupina vitamina B u plodu sudjeluje u metabolizmu i normalizira rad cijelog organizma. Prisutnost vitamina D sprečava razvoj rahitisa.

Kontraindikacije za upotrebu limuna

Svi agrumi su jaki alergeni, s kojima treba postupati s oprezom u prisutnosti određenih bolesti i ne koristiti ih u ranom djetinjstvu. Dotični fetus nije iznimka od pravila i ima niz kontraindikacija povezanih s njegovim specifičnim sastavom.

zajednička

Unatoč gotovo ljekovitim svojstvima, još uvijek postoje kontraindikacije za upotrebu limuna. Ograničite upotrebu fetusa u slučajevima:

• prisutnost akutnih bolesti želuca i crijeva, jer ih kiselina u plodu može pogoršati i pogoršati;
• problemi s caklinom zuba, jer ga kiselina može nagristi;
• bolesti usne šupljine, opet zbog kiseline, što će izazvati iritaciju i moguće čak i krvarenje;
• pankreatitisa; a ta je zabrana kategorična;
• alergijske reakcije na agrume ili njegove pojedinačne komponente;
• hipertenzija.

Tijekom trudnoće

U mnogim slučajevima limun se može dati trudnicama, ali u malim količinama pomaže kod mučnine i povećava tonus tijela, što je tako važno za buduću majku. Istovremeno, treba se suzdržavati od njegove upotrebe u sljedećim slučajevima:

• prisutnost problema s caklinom zuba;
• bolesti gastrointestinalnog trakta povezane s povećanom kiselošću;
• alergije zbog promjena na hormonalnoj razini;
• hipertenzija.

Koliko trebate jesti limuna dnevno?

Na ovo pitanje nema nedvosmislenog odgovora, jer je potrebno uzeti u obzir pojedinačne karakteristike tijela, dobi i ljudskog zdravlja. Na temelju prosječnih podataka, jedan limun i iscijeđeni sok od njega je nužna i dovoljna dnevna doza zdravog tijela. Ispravite ga na temelju njihovih potreba i ograničenja.

Recepti za upotrebu limuna u tradicionalnoj medicini

Postoje mnogi lijekovi koji uključuju limunov koncentrat ili njegovo esencijalno ulje, ali većina samog voća koristi se u narodnoj medicini.

Pod pritiskom

Za liječenje hipotenzije koristi se sljedeća opcija pomoću citrusa:

• 5 limuna;
• 100 g listova tamjana;
• 500 g meda;
• 1 litra kipuće vode.

Operite plodove, nasjeckajte lišće, prelijte kipućom vodom preko svega. Dobivenu masu stavite na hladno mjesto, čvrsto pokrivajući poklopcem, 36 sati. Nakon toga dodajte med i inzistirajte još jedan dan, s vremena na vrijeme protreseći. Takvu infuziju morate uzimati pola sata prije jela tri puta dnevno, tijek prijema je najmanje tri tjedna.

Za mršavljenje

Obična voda s dodanim limunovim sokom smanjuje apetit iz dva razloga: prvo, volumen pitke vode djelomično ispunjava želudac, a drugo, pektin koji je dio fetusa prigušuje apetit. Za mršavljenje svaki put prije jela trebate popiti čašu vode s limunom, ali takav se postupak mora nadopuniti fizičkom aktivnošću i pregledom općih načela prehrane.

Možda će vas zanimati:

10 najljepših i nepretencioznih sobnih cvjetovaKako odabrati pravo sjeme cvijećaMoja bujna cvjetanja cvjetnica u jesen: bez astre, gladiola i nevena

Također, voće se odlično nosi s čišćenjem krvnih žila od naslaga kolesterola, što u konačnici poboljšava cjelokupni metabolizam i pomaže u smanjenju težine. Za masaže za mršavljenje često se koristi eterično ulje, koje također pomaže da biste dobili osloboditi od tjelesne masti.

Od obične prehlade

Budući da su agrumi bogati vitaminom C, koji se ne nakuplja u tijelu, svakodnevno morate jesti voće da biste nadopunili zalihu askorbinske kiseline. Najpopularnija prevencija prehlade je pijenje limuna s čajem. Na prazan želudac možete piti i vodu (jednostavnu ili mineralnu) s njenim sokom.

Učinkovita u slučaju curenja iz nosa, temperatura će biti tako jednostavan recept:

• 500 g agruma;
• 250 g meda.

Operite voće u blenderu i pomiješajte s medom, jedite nakon jela, 3-4 puta dnevno.

Od glavobolje

Za migrene dovoljno je pričvrstiti koru voća na hram i držati 10-15 minuta. Bol će nestati, ali može postojati mala crvena mrlja koja ne bi trebala biti zastrašujuća.

Za jake sustavne glavobolje postoji takav narodni recept:

• 0,5 l meda;
• 5 srednjih plodova;
• 5 češnja češnjaka.

Kriške češnjaka i limuna naribajte, dodajte med, dobro promiješajte i stavite na hladno mjesto 7-8 dana. Pokazano je da uzima sastav od 1 žlice. žlica dnevno nekoliko mjeseci zaredom.

U kozmetologiji

Fetus koji se razmatra također je popularan u kozmetologiji za suzbijanje oštećenja kože, povećanje njene elastičnosti, regeneracije, a također poboljšava stanje kose.

Za jačanje kose:

• 2 žličice limunovog soka;
• 2 žlice. žlice octa;
• 1 litra tople vode.

Polje za šamponiranje isperite kosu nekoliko puta i ona će postati glatka i sjajna.

bora:

• 1 žličica soka od citrusa;
• 1 žličica masnog kiselog vrhnja.

Pomiješajte sastojke i nanesite tanki sloj na kožu lica, nakon 10-15 minuta isperite pamučnom podloškom i vodom. Maska izglađuje mikro bore i daje koži zdrav izgled.

S vodom na prazan želudac

Ujutro prije prvog obroka trebali biste popiti čašu vode s limunovim sokom iz jednog segmenta ploda. Dodajte sok u toplu vodu; vrlo je važno da napitak ne napunite kipućom vodom, jer će mnoga svojstva nestati pod utjecajem temperature.

Uz čir

Upotreba ovog citrusa u svakodnevnoj prehrani bolesnika s čirom je kontraindicirana, ali to se odnosi na svježe voće. Da biste spriječili pogoršanje bolesti, možete koristiti ovaj recept:

• 0,5 l meda;
• 0,5 l maslinovog ulja;
• sok od dva citrusa.

Sve su komponente temeljito pomiješane i jedu pulpu prije jela po 1 žlicu. žlica 2-3 puta dnevno.

U onkologiji

Mnoga su istraživanja pokazala da su neke od komponenti u plodu doista učinkovite u borbi protiv nekoliko vrsta raka i za njegovu prevenciju. Najbolji način konzumiranja voća je zamrzavanje i korištenje u različitim jelima. Voće je potrebno oprati i naribati zajedno s kore, staviti u zamrzivač, dodati u bilo koje jelo i piće najmanje 2 puta tjedno.

Nuspojave i kompatibilnost

Zbog činjenice da je samo voće kompleks vitamina i minerala, njegova kombinacija s drugim proizvodima i lijekovima može izazvati određene reakcije koje ne utječu uvijek pozitivno na tijelo:

1. Askorbinska kiselina u sastavu ploda utječe na djelovanje statina, inhibirajući ih. Ne možete uzimati lijekove na temelju njih s limunom.
2. Uzimanje istodobno preparata protiv kašlja i citrusa može uzrokovati pospanost i slabost, morate se pridržavati vremenskog intervala u njihovoj uporabi.
3. Kava i voće o kojima je riječ također nisu najbolja kombinacija, jer kofein ometa apsorpciju željeza, koje je toliko korisno i bogato voćem.

   

4. Čaj od limuna zbog stvaranja aluminij-citrata može negativno utjecati na mozak, pa ga stavljati u vrlo vrući čaj nije dobra ideja.
5. Citrusi zajedno s mliječnim proizvodima mogu povećati kiselost želučanog soka, što je posebno štetno za ljude koji imaju gastritis, čir.

Uobičajena pitanja

Limun je ukusno i zdravo voće koje jednostavno možete jesti i koristiti za pripremu raznih lijekova. Citrus se široko koristi u borbi protiv bolesti zbog bogatog sastava vitamina i hranjivih sastojaka.