Povrćasta juha od povrća "8 kg tjedno"
Mršaviti bez gladi i istodobno ne naštetiti tijelu je stvarno. Postoji mnogo niskokaloričnih recepata koji potiču sagorijevanje masti i normaliziraju rad gastrointestinalnog trakta, jedan od njih je biljna juha koja sagorijeva masnoću s natpisom „8 kg tjedno“.
Priprema se za samo pola sata, nema ukusnih ili skupih sastojaka u sastavu - samo povrće, a bolje je uzimati sezonske. Osnova ispravnog recepta ove juhe je kupus, a njemu dodamo sve što se nalazi na povrtnim policama ili u zalihama, osim krumpira. Riječ je o krumpiru s velikom količinom ugljikohidrata i visokim udjelom kalorija koje bi trebalo u potpunosti isključiti iz prehrane ako želite brzo smršavjeti.
sastojci:
- svježi bijeli kupus - 200-250 gr;
- Peking kupus - 5-6 listova (samo bijeli dio);
- mrkva - 1 kom. srednje veličine;
- luk - 1 velika glava;
- svježa ili konzervirana rajčica - 2 kom;
- paprika zvona - 1 pc;
- maslinovo ulje - 1/3 žlice;
- sol po ukusu;
- voda, pileći juha s niskom masnoćom - 4 šalice;
- kurkuma - 1/3 tsp;
- ljuta paprika, mljeveni đumbir po ukusu.
Kako napraviti juhu za spaljivanje masnoće
U zasebnoj tavi zagrijavamo vodu ili juhu dok ne prokuha (juha se može kuhati na juhu s malo masnoće od pilećih prsa ili povrća). Dok kuha, narežite povrće: tanke kriške mrkve, malu kocku luka i slamke, papriku.
Iz glave pekinškog kupusa uklanjamo nekoliko gornjih listova. Odrežite donji gusti dio za juhu, a vrh ostavite za salate. Peking narežemo na trakice. Sjeckali smo bijeli kupus kao i obično za prve tečajeve.
Ulijte malo ulja u lonac s teškim dnom - samo da namastite dno. Zagrijte, pospite luk i mrkvu. Prolazite bez prženja dvije do tri minute. Požar je gotovo minimalan.
Čim se pojavi karakteristična aroma ukiseljenog luka i lagano promijeni boju (postane prozirna), dodajte štapiće papra i rajčice. Ako kuhamo s konzerviranom rajčicom, dodamo malo soka iz konzerve zajedno s pireom od rajčice.
Povrće ostavimo da odstoji oko pet minuta, tako da rajčice steknu slatko-kiseli okus. Dodajte začine. Umjesto mljevene paprike i đumbira, možete dodati kolutove svježeg čilija i sitno sjeckani korijen đumbira.
Zagrijte tako da začini otkriju aromu. Obje vrste kupusa raširimo u tavi, promiješamo.
Ulijte prokuhanu juhu ili vodu, opet pustite da prokuha i kuhajte dok kupus ne bude spreman. Vrijeme kuhanja je oko deset minuta, ali ako volite više kuhanog kupusa, povećajte na 15 minuta. Pred kraj kuhanja posolite povrtnu juhu po ukusu.
Juha koja sagorijeva masnoću priprema se bez masnoće i bez prženja, pa je možete jesti i toplu i ohlađenu.Ako vam se čini pomalo svježim, kriška limuna nevjerojatno zasjeni okus. Dobar apetit!
Objavio:
Kore od brze kore u korejskom stilu: najukusniji recept
Marmelada od šljive kod kuće
Gosti oduševljavaju salatu s korejskom mrkvom i narančama - gosti su zadivljeni
Ukusna instant juha - samo 25 minuta
marina
Hvala na receptu! Svakako ću probati !!!
vjera
U stvari, ova se juha kuha u vodi i ništa se ne prži. Pekin kupus nema u receptu.
A osim juhe, u prehranu je uključena i druga hrana.
Helena
Zapravo, kupusu možete dodati povrće, ali ne i mrkvu. I nemojte umakati. A ne na bilo kojem mesnom juhu. Voda. Što je jednostavnije, to je bolje. Kupus, celer, luk, rajčica i 8 kg tjedno, ne. Ali 3-4 je sasvim stvaran. Moj osobni rekord iznosi 12 kg u 4 tjedna. Ali ovo je pakao. Ponovno se uspinje krajem prvog tjedna, a nakon četiri ...